有效的禁天的重量损失

许多女孩有时也需要禁食天的重量损失,这直接比比皆是,在互联网上。 但我们知道,在互联网上可以找到相当多的有害信息。

今天,我们专门为你我们会试图澄清,应该是什么的正确和明智的斋戒日,以及收集所有好的和有效的选项,并会给你有用的技巧。 让我们开始吧。

禁天

许多人错误地认为,在卸载底要不是没有,或者有非常小的部分。 然而,这些天卸货应被构建为一个真正的饮食,只是很小的。 如果你试图呼叫了一天的禁在一个字的,好词"单一的饮食"。 甚至连名字意味着你将不得不吃了整整一天只有一种产品或几种,但一个小组。 并将有吃的不多也不少于五次。

这一天将是一个伟大的援助对于你的消化系统,该系统活动的一个非常长的时间。 在单只包括光和健康食品(尽管你可能想整天吃一个Shawarma). 卸载体可以帮助他进行的重要的生物化学过程,它自己纯净的身体。 这就是为什么它是如此重要的是以后你的消化系统天花禁天,甚至没有重量损失和对于清洁。 嗯,选择,可以在家里进行,我们将会提供。

卸载体:苹果

让我们开始一个非常可爱多汁的果子–苹果。 苹果都深爱的,在我们的国家,它们的增长在很大的数字,所以发现他们是非常简单,购买家用。 一些苹果的增长即使是在郊区。 让我们看看这个苹果的迷你的饮食。

优点

第一,更不要说优越的品味水果。 吃它的所有一天,你将不会有任何问题,因为选择的苹果是相当不同:除了新鲜水果你可以喝果汁与纸浆或不,你可以吃土豆泥果酱和烤苹果在烤箱。 另外的味道,苹果可以拥有大量有用的维生素、铁、纤维素和其他物质的不仅是净化身体,但也提高了健康。

不幸的是,如果你有一个真正的胃肠道疾病,苹果只会恶化。 特别是,这将体现在相关的疾病的酸度的胃部。

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三磅的新的苹果。 第三果是最好的出炉,作出炉的苹果有更多的果果胶–是的吸附剂。 与剩下的你可以做任何菜。 这也是值得喝了五杯苹果汁或蜜饯没有糖。

奶的饮食

当女孩谈论禁天的重量损失,他们的多种选择,始终停留在酸奶。 这也许是最受欢迎的方法,知道每三个女人。 酸牛奶是很美味和它可以购买在许多地方的城市(如果村庄,它是更简单). 让我们分析中更加详细的说明。

优点

奶的饮食主要是更容易和更令人愉快的只是容忍的体。 它将容易留一天酸牛奶,因为它是非常好的滋养身体,而不必感到饥饿。 有用性的酸奶更不要说它有助于停止进程的衰退可能发生在肠,也有助于摆脱最终产品的新陈代谢,即有助于身体摆脱所有的积累食物仍然在你的肠道。 酸奶有助于激活的消化,这意味着你不会感到沉重的胃所有进程相关的内分泌系统,改善他们的工作。 你甚至会的肤色,将离开的脸青春痘、皮疹,甚至过敏症状。

业主的这种疾病,知道自己,但我们不能说,所有的乳制品是被禁止的使用人有乳糖不容忍现象。 酸奶属于这一类别,所以,如果你有这样的不容忍现象以及你不想得到一个伟大的沉重的胃和严重膨胀,这是没有必要进行这个迷你的饮食。

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良好的酸牛奶放日是一个半公升的脱脂酸奶(或凝结的牛奶). 这些放分为五份和安静地吃一整天。

天酸奶

另一个乳制品,是值得你关注。 一些发言的禁天的重量损失,并提供选项的水,虽然没有任何的食物你得到更有效的结果。 然而,这是一个非常危险的建议。 此外,代替这样的滥用自己的身体,你可以度过一个美味的日的酸奶。 试试吧,你会喜欢它。

优点

记住所有上述关于酸牛奶? 我们得到同样的事情,只有主持下的一个非常愉快的和甜的味道。 这就是为什么酸奶所爱的女孩周围的世界。 酸奶完全与各种各样的水果和浆果,并且它还可以发挥你的青睐。

这个缺点的饮食,是同前面的选择。 然而,在这种情况下一些问题,可以消除只需通过购买产品,而无需添加剂和放大器的味道和香气。

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对于一个伟大的一天排放的肚子你只是三杯酸奶和两个水果水果,它是最好的,如果这果是甜多汁的青苹果。 酸奶在这种情况下使用的主要用餐:早餐、午餐和晚餐。 嗯,它们之间可以使用的苹果。

怎么减肥的

卸载体:奶酪

我们不能忽视这种奶制品的产品作广受欢迎的时候减肥方式. 奶酪是一个相当特定的产品的口味和它的性质,所以你应该考虑这样的奶酪的饮食多一点。

优点

奶酪有比有所有以前的版本–很多的蛋白质。 这可以保证你不仅没有饥饿,但是,脂肪燃烧的质量,同时肌肉,相反,回到正常的。 然而,我们必须不能忘记,低脂干酪在空腹天成为一个强大的犯罪者的新陈代谢,我们不能承认。

你已经可以猜猜有什么问题的存在从奶酪单。 它尤其是对妇女超过三十五年。 然而,对于他们来说还是一样的:足够的购买只是奶酪,补充水果和更好的成果。

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为处理这一天-奶酪你需要四百克的奶酪脂肪含量不低于五和不超过1.8%,新鲜绿色的香甜的苹果。 每餐吃一部分的奶酪片苹果。

荞麦或大米,夫人!

另一种流行的方法是空腹天的重量损失的各种选择荞麦或大米。 在这里,你必须准备和烹调,并且还采取其他产品。 这两个选项是经常写在一个单独的段落,因为他们大致相同的特性、优点和缺点。 让我们快速地看看这些小型的饮食。

优点

这两个谷物是良好的用于提供身体的所有必要的营养元素和物质。 荞麦有一个微弱的优势,因为它的组合有酸奶是非常良好的对于清算的整个消化道从坏的衰变产品和减轻沉重的肚子。 但是,稻米是更好的,荞麦显示的水体和完全消除有害的毒素。

除了,也许,过敏的任何产品,这是发现在少数情况下,世界各地,尤其是缺乏在这些饮食是不是。 唯一的变体其它没有必要举行这样的斋戒日子的问题,以便秘的,但是,在这种情况下,这是不可能履行只有几天的米饭,或者荞麦吃。

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天荞麦,你会需要杯荞麦、预填补所有晚上两杯开水和左关闭,直到早晨,以及一公升1%的酸奶,如果你可以使用。 在这种饮食你吃,一天三次用荞麦酸奶。

米天还需要一杯水稻,但充满杯开水煮一分钟,过滤,并再煮沸,但是在两杯水和充分熟。 要吃掉它还必须为三餐。

30.09.2019